Vor einiger Zeit bin ich bei Quora über die Frage gestolpert, die ich hier als Titel verwendet habe.
Wie gewohnt, oder besser, wie es noch zur Gewohnheit werden wird, kopiere ich meine Antwort und die Antworten, die ich auf meine Antwort erhalten habe, einfach rein und gut soll sein 🙂
"Du willst eine ehrliche Antwort haben?
Gar nicht.
Geht nicht.
No way.
Wie ich für mich selber habe feststellen dürfen:
Ich habe gelernt damit zu leben.
Lass es mich auch so erklären:
Je mehr ich versucht habe, die schwere Depression aus meinem Leben zu bekommen, desto mehr Macht hat sie über mich bekommen.
Es ist der Tag gekommen, da ist mir klar und bewusst geworden: das ist ein Kampf, den ich so nicht gewinnen kann.
Wenn ich es also nicht schaffe, sie aus meinem Leben zu bekommen, heisst die Alternative: lerne damit zu leben.
Seitdem ich das “praktiziere”, geht es mir, im Vergleich zu früher, um Welten besser und ich kann das Leben auch wieder, auf jeden Fall für meine Verhältnisse, mehr geniessen, finde mehr Gründe, um zu lachen und lasse mich auch nicht mehr so leicht in die Schwärze ziehen und treiben.
Jeder Mensch, der Dir weissmachen will, dass man eine schwere Depression für immer loswerden kann, will Dir entweder etwas verkaufen, will Dich manipulieren oder hat sonst wenig Gutes mit Dir vor.
Auf jeden Fall sind das bis zum heutigen Tag meine Erkenntnisse."
Antwort auf meine Antwort
Ganz sicher sollte man von keiner Methode oder Therapie Wunder erwarten. Um Besserung bei Depressionen zu erreichen, braucht es Geduld, Ausdauer und auch die richtige Herangehensweise. Wichtig ist dabei z.B. Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufzubauen, einen gesunden Lebensstil (Ernährung, soziale Kontakte, Bewegung, Bildung) zu pflegen und vieles mehr. Erfolgsdruck ist absolut kontraproduktiv, darum steht das Akzeptieren des Zustands tatsächlich an erster Stelle.
Antwort auf meine Antwort
Bei allem Respekt, Thomas. Ich kann mir vorstellen, dass Du das glaubst und ich weiß auch, dass ich mir nicht alles vorstellen kann, also mir über Deine Situation überhaupt kein Urteil erlauben darf. Deine Antwort dürfte aber bei depressiven Lesern Aussichtslosigkeit aufkommen, und noch tiefer in Depression fallen lassen.
Ich habe schwere Depression und Ängste erfolgreich überwunden. Natürlich weiß niemand, ob es nicht wieder eintreten kann. Aber ich weiß dass ich jetzt und schon seit 3 Jahren quasi (mit 2 sehr kleinen “Einsprengseln”) frei davon bin. Im Gegenteil, es geht mir viel besser als in den Zeiten, bevor ich Depression gespürt habe. Mein Eindruck ist, dass ich die Aufgabe, welche mir diese schwere Zeit gestellt hat, bewältigt habe. In meinem Fall zumindest ist es also möglich.
Der Eindruck, dass man sich nie wieder aus einer Depression lösen kann, liegt natürlich in der Natur einer Depression selbst. Ich wünsche Dir von Herzen den bestmöglichen Verlauf Deiner Krise!
Antwort auf meine Antwort
Leute die einem sagen wollen das man sie los wird labert BS! Noch besser sind aber die Leute die einem erzaehlen wollen dass das alles nur Einbildung ist…. Ich lebe auch schon seit 20 Jahren mit Depressionen bzw. PTSD, und wie du sagst man kann nur lernen besser damit zu leben! Ich war so oft in verschiedenen Kliniken, aber das einzige was die machen ist einen mit Medikamente voll zu stopfen und das ist es dann fuer die gewesen…
Antwort auf meine Antwort
Sehr gute Antwort Thomas Kummer, ich wünsche Dir alles Gute.
Antwort auf meine Antwort
Ich kann es gut verstehen, denn seit dem ich begriffen habe, es als meine Begleitung anzunehmen, geht es mir besser. Das kämpfen bedeutet viel Kraft zu verschwenden und diese braucht man zum Leben.
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